大家好，小知来为大家解答以上问题。靠震动减肥有效吗，靠震动减肥靠谱吗这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
(相关资料图)
解答：
1、简单的回答是没有用的。
2、振动减肥只能放松振动的部位。
3、一般是腹部或者大腿振动。
4、振动不能加速脂肪燃烧，但可以加快血液循环。
5、被动运动是无法起到减肥的效果的。
6、做有氧运动。
7、最好的减肥方法是做有氧运动。
8、初学者可以从深蹲和平板支撑开始练习。
9、如果受场地或器材限制，可以使用开合跳和高抬腿。
10、合理的饮食。
11、如果你想减肥，首先，你要合理饮食。
12、平时饮食要注意少摄入油脂。
13、另外，要做一些小运动量的运动，饭后及时消化食物。
14、运动后你需要做伸展运动。
15、力量训练或有氧训练后，需要拉伸运动部位，可以拉长肌肉形态，防止肌肉酸痛。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
