大家好，小知来为大家解答以上问题。老年人怎么健康过冬天，老年人怎么健康运动这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
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1、简单回答一下。
2、注意运动方式。
3、老年人建议慢跑或快走，打太极拳或乒乓球是很好的锻炼方式。
4、在选择运动的时候，可以根据自己的身体状况选择适合自己的。
5、体育锻炼强度，注意锻炼时间。
6、一般每次锻炼都要保持在30到40分钟以内。
7、避免锻炼时间过长。
8、另外，你要注意不要起得太早，也不要去得太晚。
9、建议早上9点到10点或者下午4点到6点做运动。
10、注意保暖。
11、老年人运动时需要保暖。
12、最好在室内锻炼，这样他们就不会受到寒风的袭击，也不会被烈日暴晒。
13、运动时最好穿长袖长裤，保证运动时不会抽筋。
14、注意补液。
15、老年人运动时，需要保持体内的水分。
16、外出时要用保温杯带热水，避免喝凉水口渴，不能及时补充。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
