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大家好，小美来为大家解答以上问题。黑米的好处和坏处，黑米有哪些好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、黑米的好处。营养：黑米含有蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素如钙、磷、铁等营养物质，适量食用后能为人体提供丰富的营养；增强饱腹感：黑米是一种常见的主食，适量食用可以增强饱腹感。减肥的人也可以选择黑米作为主食。
2、黑米的坏处。消化不良：黑米不煮，不容易被胃酸和消化酶分解消化。食用后容易导致消化不良，如腹胀、腹痛、腹泻等。过敏反应：如果是体质敏感或有黑米过敏，食用黑米后可能会出现皮疹、瘙痒等症状。此类人群需避免食用，否则可能出现呼吸困难等严重过敏现象。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
