大家好，小知来为大家解答以上问题。运动前做的热身运动有哪些，运动前可以做那些热身这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
【资料图】
1、简单回答一下板块支撑。
2、刚开始可以先熟悉一下核心力量的位置，不需要调动太多肌肉。
3、平板支撑大概需要一分半钟到两分钟，也可以根据个人体质进行调整。
4、鳄鱼攀爬。
5、模仿鳄鱼盘的动作，可以让身体逐渐放松。
6、做鳄鱼爬坡的时候，动作要慢。
7、差不多可以左右脚向前爬五次。
8、如果空间不够，也可以换成前后熊爬。
9、一起跳。
10、做完前两个后，可以继续做开闭跳。
11、当你做开闭跳的时候，慢慢开始，先做20秒左右。
12、第二组，你可以加快速度，把时间增加到30秒。
13、好的条也可以换成Bobby跳或者抬腿。
14、最大的延伸。
15、最大拉伸可以拉伸上面提到的肌肉，拉伸全身的肌肉。
16、建议每组做两组热身运动。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
